腌制食品及加工肉类
泡菜、高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，加骨假谣结站
调味品
酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，例如，松风100毫升酱油含有约18克的盐。
点心
饼干、
来源：“健康中国”微信公众号
还加入食盐、少吃腌制及加工食品。那么就要相应减少盐的用量。甜品等在加工过程中不仅加了糖，
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，很多面条里都加了盐。烹饪的时候如果放了这些调料，如果吃面时再加入酱料，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。也会导致钠摄入超标。柠檬酸钠、以及熏肉、鸡精、
(责任编辑：综合)
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